خانه وبلاگ تسکین خانواده متوفی – روش هایی برای التیام و آرامش روحیه خانواده متوفی

تسکین خانواده متوفی – روش هایی برای التیام و آرامش روحیه خانواده متوفی

0 ثانیه خوانده شده
دیدگاه‌ها برای تسکین خانواده متوفی – روش هایی برای التیام و آرامش روحیه خانواده متوفی بسته هستند
0
242

نحوه التیام و تسکین دادن خانواده متوفی

تسکین خانواده متوفی امری انسانی و خداپسندانه است.
غم و اندوه یک عکس العمل عادی به از دست دادن کسیست که شخصی هنگامی آن را تجربه می کند،
که فردی که برایش مهم بوده را از دست می دهد.
همانقدر که این امر می تواند دردناک و سخت باشد فرآیند تسکین خانواده متوفی نیز گام مهمی می باشد.
هیچ راه سریعی برای درست شدن اوضاع وجود ندارد.
اما چیزهایی وجود دارد که می تواند کمکتان کند که با این سختی راحت تر کنار بیایید.

  • خودتان را شکنجه ندهید

دسته و پنجه نرم کردن با غم و اندوه به زمان نیاز دارد.
زمانی که ممکن است برای برگشتن همه چیز به حالت عادی مضطرب باشید،
باید به خودتان زمان دهید تا به این غم و اندوه عادت کنید.

  • با دیگران در تماس باشید

زمانی را با دوستان و اقوام سپری کنید.
بودن در کنار افرادی که هم شما برایشان مهم هستید و هم آنها برای شما می تواند موجب تسکین شما بشود.
از انزوا کردن خودتان دوری کنید.
درست است که بودن در کنار کسانی که احساس مشابهی دارند مطلوب است،
اما از صرف کردن وقتتان با کسانی که دائم در حال سوگواری هستند بپرهیزید.

  • مراقب خودتان باشید

خواب و خوراک کافی داشته باشید.
فعال بودن می تواند کمکتان کند که قوی بمانید و خودتان را در موقعیتی قرار دهید که بتوانید با احساساتتان کنار بیایید.

  • هر کاری که از آن لذت می برید را انجام دهید

اگر فعالیتی یا سرگرمی دارید که به شما به معنای واقعی احساس لذت می دهد آن را انجام دهید.
انجام دادن کارهای مورد علاقه مان می تواند یک حس تسکین را به ارمغان آورد.
برای بعضی افراد گوش کردن به موسیقی می تواند موثر باشد.
برای بعضی دیگر، گشت و گذار در بیرون خانه، شرکت در یک بازی، و یا خواندن یک کتاب خوب می تواند تسکین شان بدهد.

  • اگر احساس نیاز کردید از کسی کمک بگیرید

ناراحتی کاملا طبیعی است، اما اگر احساس کنید که قادر نیستید به فعالیت های عادی خود بازگردید،
و یا نگرانید که قادر نیستید به خوبی از عهده آن بر بیایید،
سعی کنید با کسی در ارتباط باشید. با یک دوست و یا اعضای خانواده صحبت کنید،
با دکترتان مشورت کنید و یا یک تماس تلفنی برقرار کنید.

نقش خدمات مراسم خاکسپاری و یادبود در کمک کردن به مقابله با غم و اندوه

مراسم خاکسپاری در اغلب فرهنگ ها به طور مداومی به عنوان مراسم عمده و مهمی بوده است.
دلایل زیادی برای این امر وجود دارد.
یکی از مهم ترین دلایل این است که مراسم خاکسپاری، مراسم یادبودی است که به شخص فرصت این را می دهد که با واقعیت از دست دادن کسی رو به رو شود.
مراسم خاکسپاری به ما کمک می کند با از دست رفتمان وداع کنیم و با کسانی که تجربه مشابهی دارند یکجا جمع شویم.
متخصصان بسیاری بر این باورند که به اشتراک گذاشتن غم و اندوهمان با دیگران می تواند به کم شدن شدت غم و اندوهمان کمک بکند.

فرایند غم و اندوه

۵ مرحله برای غم و اندوه وجود دارد.
که مدل هایی هستند که به طور گسترده به عنوان روشی که چگونه مردم مراحل غم و اندوه را تجربه می کنند شناخته شده است.
بدون شک، هر شخصی به طور متفاوتی غم و اندوه را تجربه میکند،
بنابراین ممکن است شما هر مرحله را دقیقا همانطور که مدل آنها را تعریف می کند احساس نکنید.
با توجه به این پنج مرحله، ما باید از پس انکار، خشم، تکرار مکررات، افسردگی بر بیاییم و بپذیریم.
دانستن اینکه هیچ فرمول جادویی برا فائق آمدن به غم و اندوهتان وجود ندارد ممکن است باعث شود احساس بسیار بهتری پیدا کنید.
اما چیزهای مختصری وجود دارد که در نظر داشتنشان ممکن است موثر واقع شود.

مقابله با غم و اندوه بر حسب نظریه الیزابت کوبلر راس دارای ۵ مرحله می باشد. برای مطالعه این مراحل اینجا کلیک کنید.

چند نکته ای که باید در مورد غم و اندوه به یاد داشته باشید

هرکسی به طور متفاوت غم و اندوه می کند
علیرغم آنچه دیگران می گویند هیچ کس نمی داند که دقیقا چه احساسی خواهید داشت.
مراحل غم و اندوه برای هر کسی متفاوت است.
چیزی که شما احساس می کنید برایتان منحصر به فرد است.
پس به خودتان فرصت بدهید.
هیچ روش مشخص شده ای برای اینکه شما چه احساسی باید داشته باشید وجود ندارد.
هیچ جدول زمانی برای غم و اندوه وجود ندارد.
بازگشتن به حالت و احساس قبلی به عوامل زیادی بستگی دارد.
بعضی ها به زودی به حالت قبل بر میگردند، این در حالیست که بعضی دیگر به زمان زیادی نیازمندند.
اگر حس خوبی نسبت به اینکه چقدر طول می کشد تا به حالت قبلی بازگشت ندارید از دیگران کمک بگیرید.
گروه های پشتیبانی و مشاورانی در زمینه غم و اندوه وجود دارند که به شما کمک می کنند تا بفهمید که دارید چه چیزی را تجربه می کنید.

  • غم و اندوه چیز طبیعی است

فرایند غم اندوه چیز عجیب و غریب و یا غیر طبیعی نیست.
ما همگی آن را گاهی اوقات تجربه می کنیم.

  • شما تنها نیستید

صرف زمانی با کسانی که به شما توجه می کنند می تواند برایتان مطلوب باشد.
از دوستان و فامیلی که می توانند چیزی که شما در حال حاضر در حال دسته و پنجه نرم کردن با آن هستید را درک کنند طلب کنید.

  • همه چیز بهتر خواهد شد

ممکن است که اندکی طول بکشید که دوباره بتوانید به حالت قبلی برگردید.
این بدان معنا نیست که شما دلتان برای کسی که او را از دست داده اید تنگ نخواهد شد،
بلکه بدان معناست که شما قادر خواهید بود آنها را بدون اینکه احساس دلتنگی شدید داشته باشید به خاطر خواهید آورد.

مطالب مرتبط

مراحل مقابله با غم و اندوه
خدمات ترحیم به سوی دوست

نظرات بسته شده است.